Conheça as vantagens de treinar ouvindo música  

Conheça as vantagens de treinar ouvindo música  

18/12/2019 0 Por bloganker

Com a trilha sonora certa, seus treinos rendem muito mais 

Seja com um ritmo acelerado ou com uma levada mais tranquila, se exercitar ouvindo música é sempre melhor. Além de embalar seu treinamento, o som traz diversos benefícios para a sua performance na academia.  

Confira as informações que a Anker separou para você a seguir, e aumente o som! 

Treine mais feliz 

Ao escutar música durante o treino, seu corpo libera mais hormônios do prazer, fazendo com que a sua sessão de exercícios seja bem mais agradável.  

Como se não bastasse, seu corpo produz uma quantidade muito menor de hormônios relacionados ao estresse, assim fica muito mais fácil malhar. 

Diminui a fadiga 

A música estimula todo o sistema hormonal, não se limitando apenas aos hormônios do prazer. Com uma boa trilha sonora durante a sessão de treinos, seu organismo diminui a percepção da dor e fadiga, assim você se mantém focado no exercício por mais tempo.  

Ouvir música durante o treino também distorce a noção de tempo, e faz com que a sessão de exercícios passe voando.  

Estimula seu corpo 

A prática de exercícios por si só já estimula o corpo para continuar se movimentando, e a música reforça ainda mais estes impulsos.  

Com a ajuda do som, você se aplica mais ao treinamento e segue firme na busca por seus objetivos. Dê preferência para músicas com ritmo marcante, evocando sentimentos como garra e disposição. 

Aumenta sua resistência 

Segundo pesquisa publicada no International Journal of Psychophysiology, trilhas sonoras de pop e rock aumentam em cerca de 15% a resistência dos corredores.  

Os testes revelaram que a música aumenta a resistência física quando os movimentos corporais são sincronizados com a batida das canções. Por isso capriche na playlist, coloque seus fones de ouvido prediletos e bom treino! 

Agora que você já conhece os benefícios de treinar ouvindo música, que tal investir em um novo equipamento de som? Acesse o site da Anker e encontre os melhores fones para embalar os seus treinos! 

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