5 playlists para dormir melhor

5 playlists para dormir melhor

18/06/2021 0 Por bloganker

A música pode ser uma excelente aliada para quem quer dormir melhor. Confira uma seleção especial de playlists que vão deixar seu sono muito mais tranquilo

A música tem diversos benefícios para a nossa saúde e para o nosso bem-estar. Um deles é nos ajudar a relaxar e acalmar a mente. Muita gente usa este aspecto relaxante das canções para conseguir dormir melhor, mas qual tipo de música ajuda mais nessas horas? Essa informação é muito importante para acabar não tendo o efeito contrário, afinal, certas músicas podem, ao invés de acalmar, ajudar a agitar ainda mais.

Por isso é importante escolher uma playlist que cumpra seu propósito, e não seja apenas aquela de músicas que você gosta (embora o gosto pessoal também seja um fator importante, uma vez que músicas que não agradam aos ouvidos podem causar mais estresse e ansiedade).

O Blog da Anker preparou uma lista com 5 playlists no Spotify feitas especialmente para ajudar na sua noite de sono, todas elas criadas pelo próprio aplicativo. Confira:

Sono Profundo

A playlist criada para ajudar aqueles usuários que querem relaxar e ter uma noite de sono sem interrupções. São todas músicas instrumentais e em tons muito tranquilos, passando aquele clima de tranquilidade e relaxamento. Já nos primeiros acordes já dá aquela vontade de deitar a cabeça no travesseiro e deixar a mente vagar.

Jazz para dormir

O jazz pode ser um aliado fundamental para quem não consegue pegar no sono. A música em geral reduz os níveis de nor-adrenalina, substância química relacionada ao estresse e atua como um sedativo para ajudar a adormecer e continuar dormindo. O jazz, especialmente aquele mais lento, é particularmente útil para inibir a produção de nor-adrenalina.

Piano para dormir

Para quem não dispensa as notas suaves do piano, essa é a playlist ideal. Recheada de músicas que possuem em comum este instrumento, a playlist é perfeita também para conhecer novas canções para outros momentos do dia a dia.

Sons para dormir e relaxar

Para quem não consegue sentir os efeitos relaxantes da  música e adora ouvir sons da natureza para dormir, como a chuva ou o som ambiente de uma floresta, por exemplo, essa playlist é o caminho ideal. Aqui você não vai ouvir nenhuma nota elaborada, a não ser aquela produzida naturalmente pelos trovões de uma tempestade fictícia ou pela água de um lago tranquilo.

Música clássica para dormir

Que tal dormir ouvindo alguns dos clássicos mais aclamados? Nessa playlist, você encontra composições belíssimas e inspiradoras, de nomes conhecidos e de outros nem tanto, todos guiando você por um sono relaxante e tranquilo.

Agora é só colocar a playlist que você mais gostou no seu fone Anker e relaxar!